Una de las bebidas más consumidas en México es sin duda el café, incluso se podría decir que el café es el vicio del mexicano promedio, pues la gran versatilidad de esta bebida la hace ideal para cualquier ocasión, desde despertar con un café o refrescarse con un café frío o cerrar el día con uno de ellos, el café está presente en cada hora del día.
Así mismo, la doctora Cira Santillán Díaz, profesora de Ciencias de la Nutrición Humana de la UNAM, ha destacado las bondades de tomar café por la cantidad de antioxidantes y demás compuestos que contiene, sin embargo, como todo, el exceso puede ser perjudicial para la salud.
De acuerdo con los datos recabados en la Revista del Consumidor de Profeco, “el café contiene cafeína, y consumir demasiada de esta sustancia en un día podría desencadenar una serie de molestias”.
Estas son algunas señales que tu cuerpo te dará si es que estás consumiendo café de más.
Ansiedad
Insomnio
Irritabilidad
Náuseas
Nerviosismo
Aumento en la presión arterial
Dolor de cabeza
Falta de concentración
Frecuencia cardíaca acelerada
Sensación de tristeza
Malestar estomacal o acidez
Pérdida de agua, sal y calcio por medio de la orina, debido a su efecto diurético
Así que si experimentas alguno de estos síntomas considera disminuir tu consumo de cafeína de manera frecuente.
