Carina Pérez García
Joan Garriga, uno de los psicólogos más reconocidos e influyentes en España y América Latina, comparte en su nuevo libro “Decir sí a la vida” el cómo acoger al sufrimiento para convertirlo en fortaleza. Cual si fuera una sesión de terapia y, mediante ejemplos reales, el escritor guía a sus lectores por lo que ha aprendido en su trayectoria como psicólogo y como acompañante de familias que transitan por el proceso de asentir a hechos que conllevan dolor y, en lugar de quedar parados o sufrientes por ese dolor, eligen ganar fuerza para seguir en la vida.
En entrevista exclusiva desde Argentina, país en el que en estos días imparte un taller de constelaciones familiares y terapia gestalt, mencionó que lo que trata de hacer con este libro es subrayar la la importancia del asentimiento, porque cuando alguna persona no hace el proceso emocional para integrar el dolor, pierde fuerza.
“A nivel social vivimos en modelos de sociedad paliativa. Existe la idea de que debemos ser felices todo el tiempo y que no deberíamos vivir experiencias desagradables, pero esto es una ficción porque en el camino de la vida están también la muerte, las pérdidas, las enfermedades, las separaciones, los divorcios, las traiciones, las violencias, las guerras y esto forma parte del paisaje de la vida. Así que cuando un sistema familiar o una persona se confronta con una de estas vivencias, se necesita mucha fuerza interior para poder hacer el viaje de integrarlas, abrazarlas y asentir a ellas, porque si no se hace este ejercicio, la persona se queda en estados de ansiedad, depresión, enfermedad mental o de alguna problemática psicológica.
Reflexiones y conocimientos
En “Decir sí a la vida”, el psicólogo humanista y terapeuta gestalt, intenta sembrar reflexiones y conocimientos sobre los modelos de lo que ocurre cuando las personas no asienten a la vida, es decir, cuando tienen dificultades de tomar su lugar: “cuando el padre no está en su lugar, el hijo no se puede satisfacer y cuando no logramos la satisfacción, nos alienamos un poco de nosotros mismos”.
El libro incluye una parte práctica y aplicada en la que cada lector o lectora podrá ver ciertas problemáticas personales y tratar de comprender cómo son o funcionan las dinámicas para superar el sufrimiento y ganar fortaleza.
Según el enfoque sistémico, el padre y la madre simbolizan y representan la vida, por esto es importante trabajar y bucear dentro de cada una, para que a pesar de los pesares o heridas, se pueda poner en paz con los padres y reconectar con la gratitud y las bendiciones.
“Hay que entender que los padres son hijos también, nietos y vivieron cosas; cada persona forma parte de una trama mayor, de un árbol genealógico muy grande. Hay que entender que el corazón de nuestros padres o madres ya tenía mucha historia antes de que nosotros llegáramos a la vida y que algunas cosas que sucedieron en forma de heridas o dificultades son comprensibles desde la madre o el padre, que tenían ataduras o implicaciones con sus ancestros”.
El beneficio del trabajo personal
En sus años de experiencia, Joan Garriga ha constatado que a las personas les hace muy bien hacer el viaje de revisar la temática con sus padres y ponerse en paz con ellos, porque al sentir sus raíces, toman su fortaleza. Esto favorece, dice, la vida en pareja, la salud y el trabajo. Y como decía Hellinger, el creador de las constelaciones familiares, quien tiene madre, brilla.
“Una buena conexión con los padres aumenta la potencia de nuestro sistema inmunológico, nuestro anhelo de vivir, nuestra capacidad de abundancia, de alegría, de prosperidad y aumenta nuestra capacidad para transitar los momentos difíciles de la vida, sin irnos a pique o sin contraer problemáticas psicológicas severas o trastornos de ansiedad demasiado brutales. Ponerse en paz con la madre y el padre, sin duda beneficia mucho”.
Hay que militar en favor del autoconocimiento
Aunque la sociedad no milita a favor del autoconocimiento de las personas, Joan Garriga plantea que sí ha visto una sensibilidad muy activa en el interior de las personas, que les hace notar y sentir que pertenecen a un sistema familiar y que están afectadas o afectados por las cosas que sucedieron en su sistema familiar.
“Incluso quienes no suelen tomar tiempo para reflexionar sobre sí mismos, en ocasiones se abren a darle importancia a los ancestros, sobre la repetición de destinos. Cuando abren las antenas es porque se dan cuenta que tienen cosas que aprender y decir. Así que es un área de alta sensibilidad. Ojalá tuviéramos más consciencia de cuánto importan los vínculos y nuestras tramas vinculares en nuestra salud mental”.
Diferenciar dolor de sufrimiento
El libro transmite de una manera sencilla las principales tramas del viaje de la vida, los principales asuntos que es necesario encarar y mirar seriamente. “Decir sí a la vida” puede ayudar la idea de diferenciar bien entre lo que duele y el sufrimiento innecesario que algunas personas edifican alrededor de sí mismos y desenmascarar sus posiciones de sufrimiento, que van desde el victimismo, el perfeccionismo o la excesiva autoindulgencia.
Cuando alguien tiene información, esto le permitirá comprender claramente lo que mueve sus tramas o lo que estimula sus problemáticas, esto para mirarlas de otra manera y poder hacer algo diferente.
El libro incluye una parte más práctica en la que cada quien puede, siguiendo los pasos de una metodología, comprender mejor cómo deshacerse de las situaciones que conllevan sufrimiento, aunque a veces esto signifique salir del sufrimiento, para asumir un cierto dolor.
Falta educación emocional
Joan Garriga asegura que si estas ideas pudieran ser llevadas al mundo educativo y al interior de las familias, imperaría más el sentimiento espontáneo del ser humano, que es lo cooperativo y amoroso, más que lo competitivo y lo violento. Se lograría una mejor salud en cada familia.
“Ojalá estas ideas pudieran fermentar en facilitar mejoras sociales, porque no tengo duda de que si en cada familia cada quien estuviera en su lugar y se lograran hacer los procesos para asentir al dolor cuando nos visite se lograría un orden, reconciliación y verdadero respeto entre hombres y mujeres, porque hay una guerra encubierta por siglos y siglos de lucha que se reproduce y se repite; lamentablemente hay víctimas graves y mucha infelicidad en ambos géneros”.
Reconectar con la propia espiritualidad
Experto en eneagrama y terapia integrativa, Joan Garriga ofrece un libro con una tonalidad psicológica y también espiritual. La espiritualidad entendida como una intimidad profunda con uno mismo, como una conexión un poco más amplia del ser genuino que vive en todas las personas, que de cierta forma les da un lugar interior, una especie de santuario en el que pueden estar en paz. Ese espacio interior de paz, aunque sufran tormentas o ese espacio en silencio aunque haya mucho barullo en el mundo.
El también co-creador del Instituto Gestalt de Barcelona asegura que para el proceso de vivir y superar algunas inclemencias graves se necesita este órgano que además es espontáneo que la mayoría de la gente lo siente, un órgano de profunda intimidad consigo mismos.
“Algunos sabios hablan o han dicho que el viaje de la vida es volver a casa, y esta casa, este lugar de amor, bondad, silencio y belleza en el que habita un niño que no ha sido contaminado por la misma sociedad y tramas familiares que traen violencia o dolor, este lugar es ese espacio interior, ese órgano que no está nombrado en los libros de texto, pero todos lo tenemos: el órgano capaz de sintonizar con la realidad.
”Este libro nos instruye, con extrema sensibilidad y virtuosismo, en el arte de caminar la vida y superar sus asuntos clave, y nos ofrece un mapa preciso para salir airosos de cualquier tempestad, evitando que quedemos anclados en el sufrimiento”.
