Isela Sedano
Este siglo será recordado sin lugar a dudas por la pandemia, por el dolor que causó a la humanidad entera, por los sistemas de salud y por la urgencia de las vacunas causando diversas pérdidas: vida, salud, trabajo, privacidad y miles de cosas más.
Y así es como toda pérdida da lugar a un duelo, que la mayor parte no sabemos cómo resolverlo; ahí es donde se unen la tanatología y pandemia, para tratar de manejarla de la mejor manera posible, sin que cause demasiados estragos.
Los seres humanos somos seres frágiles ante estas circunstancias, donde se pierde la seguridad que deberían tener las familias, las empresas y los gobiernos y aunque parece que esto se está alejando, vuelve la segunda, tercera y ahora la cuarta ola, que quienes saben dicen que es más fuerte; de esto no es posible responsabilizar a nadie, pero ha dado entrada a muchas pérdidas, donde la mayoría hemos quedado a expensas de nuestros propios recursos, generando grandes duelos por las pérdidas que pueden ser graves, sencillos e incluso patológicos.
Estos son procesos de adaptación emocional, cognitiva y conductual que se experimenta con respecto a una pérdida; por eso es tan importante seguir estos consejos que nos da el maestro Francisco Javier, con respecto a los cambios que pueden ocurrir con el aislamiento social: puede haber cambios drásticos en las personas, dado que es una situación individual.
Puede haber desesperación, irritabilidad, discusiones entre las personas, debido al estrés del encierro.
En casos extremos podrían desarrollarse síntomas de depresión, de ansiedad e incluso comportamientos atípicos, no conocidos en las personas.
Por eso es importante el cómo afrontar el aislamiento preventivo, nos comenta el maestro Francisco Javier; hay muchas formas de evitar la desesperación que causa el aislamiento; recordarlas es lo más fundamental, se puede poner atención en las relaciones con nuestros seres cercanos, mejorarlas y apoyarnos en todo lo posible, asear profundamente la propia casa y hacerle arreglos.
Hay libros, música, cine, series, programas en línea e incluso museos que han dejado gratis sus visitas virtuales en todo el mundo.
La meditación, la lectura, la escritura de proyectos o de cosas que estaban pendientes, nos pueden ayudar a pasarla mejor en esta etapa de resguardo en casa.
Se pueden hacer juegos de mesa o actividades de ejercicios físicos que nos ayuden a mantener en serenidad nuestros procesos internos.
Se puede ayudar a otro y hay que cuidar de mantener el buen humor.
Son algunos de los consejos que nos da un experto como el maestro Francisco Javier Castrejón, quien es psicólogo egresado de la UNAM, con una maestría en Ciencias de la Educación; es terapeuta desde hace más de 20 años, especializado en hipnosis y en técnicas de relajación.
Además, trabaja en temas de depresión, ansiedad, duelo y terapia de pareja; actualmente es profesor en la Universidad en la Ciudad de México, y se interesa primordialmente por promover la importancia de la atención psicológica y la salud mental.
Fue maestro del diplomado de Tanatología en diversas partes de la República; es un profesional experimentado en víctimas, ya que trabajó con personas agredidas para la entonces Procuraduría de Justicia del Distrito Federal; es autor interesado en la literatura, con algunos libros de su propia autoría.
Y nos despedimos de este gran profesionista y ser humano con una frase de Elisabeth Kübler-Ross, madre de la Tanatología: “Ser infeliz y sufrir es como forjar el hierro candente; es la ocasión que nos es dada para crecer”.
