Esta temporada invernal ha comenzado con temperaturas inusualmente bajas en México, presentándose desde septiembre.
Según la Comisión Nacional del Agua (Conagua), en octubre algunas regiones del país ya registraron descensos de hasta -10°C. Estados como Oaxaca, Puebla, Sonora, Durango, Estado de México y Jalisco se encuentran entre los más afectados.
¿En qué consiste la técnica de la cebolla?
Ante estas temperaturas, la técnica de la cebolla es una forma eficiente de mantener el cuerpo caliente. Esta técnica consiste en vestirse en capas para conservar la temperatura corporal.
Primera capa: Ropa transpirable que absorba el sudor, evitando que este enfríe el cuerpo.
Segunda capa: Prendas térmicas que mantengan el calor, como suéteres o pantalones.
Tercera capa: Ropa aislante que proteja del viento, la lluvia o nieve, como chamarras impermeables.
Consejos del IMSS para esta temporada
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) sugiere:
- Usar gorros, bufandas y cubrebocas para proteger las vías respiratorias.
- Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C.
- Permanecer en casa si el frío es extremo.
- Consultar al médico ante síntomas respiratorios en lugar de automedicarse.
Otras recomendaciones para el invierno
Además de vestir en capas, se aconseja mantener el hogar cálido mediante el sellado de puertas y ventanas para evitar filtraciones de aire. El uso de calentadores es útil, pero si se utilizan fogones, se recomienda contar con ventilación adecuada, evitar materiales inflamables y prever salidas de emergencia.
Con estas recomendaciones, es posible afrontar el invierno de manera segura y cómoda. La preparación y los cuidados adecuados no solo previenen enfermedades, sino que también contribuyen a disfrutar esta temporada sin complicaciones.
