Hoy, en el marco del Día del Amor y la Amistad, un sinnúmero de personas están realizando actividades para demostrar, afianzar o consolidar sus sentimientos o derivados con otra persona.
Sin embargo, para otros este día puede significar la culminación de una relación amorosa. Como resultado, una herida emocional queda al descubierto, y suele ser para unos, poco o mucho, una etapa de duelo que genera alteraciones sin importar la índole.
Agregando que, en ocasiones, el amor trunca a partir de relaciones tóxicas que bien podrían generar conflictos psicológicos. Por ende, en este artículo te expondremos algunas medidas que podrías implementar para ser el aliciente y mejorar tu estado emocional. No sin antes destacar qué es el amor según la ciencia.
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¿Qué es el amor?
De acuerdo con la revista National Geographic en su apartado de ciencia, el amor es “un proceso neurológico que se produce en el cerebro e implica a diferentes partes: el hipotálamo, la corteza prefrontal, la amígdala, el núcleo accumbens y el área tegmental ventral”.
Aunado a ello, destacan que durante el enamoramiento, en su primera ocasión, los niveles de serotonina disminuyen, al contrario de la dopamina que se expande en el cerebro a modo de recompensa.
Recomendaciones para sanar una ruptura amorosa
A continuación una serie de sugerencias para sanar la herida amorosa:
Reconocer las heridas: Es el primer paso para sanar, ya que al ser consciente de ellas se puede comprender el margen de afectación. Por ende, es recomendable explorar el sentir y pensar.
Analizar el impacto de la herida: Las heridas emocionales pueden afectar a la vida y sus derivaciones o actividades, por lo que su análisis permitirá ser conscientes de ello para empezar a buscar una sanación propia.
Aceptación: Lo anterior, es de gran relevancia para poder procesar y permitirse sangrar independientemente de la experiencia; acto seguido, nuevas emociones podrán proliferar de manera positiva.
Buscar ayuda: El proceso de sanación puede ser complejo para muchos, pero otros requieren el apoyo de terceros. Amigos, familiares o ayuda profesional permitirán un complemento idóneo para tener un sostén invaluable. Asimismo, pueden generar un ambiente sano e incluso compartir experiencias nuevas que ayuden a la autoestima.
Perdonar y soltar: Estas acciones son claves durante el proceso de curación, de lo contrario no se permitirá un progreso emocional, ya que la negatividad, las ideas y otros factores declinarían lo trabajado.
El presente y su vivencia: A pesar del mal momento en el amor, y con el proceso para salir de él, ser consciente del momento actual podrá hacer que te enfoques en otras cuestiones. Agregando que, el ciclo del dolor se verá truncado, liberándote de hechos pasados para dar paso a nuevos objetivos.
Nuevas experiencias: Una vez sanado, permítete buscar nuevas experiencias que aumenten la felicidad y el estado de ánimo, emprende nuevos hobbies así tu manera de pensar sufrirá una metamorfosis para abrir oportunidades a nuevas personas en el futuro.
