CIUDAD DE MÉXICO.- Conéctate en cuerpo-mente-alma.
La meditación es el entrenamiento de estas tres partes a las que la maestra Roxana Castaños denomina "tres bichos", y a los cuales hay que prestarles atención para alimentarlos.
"Hay que ser muy conscientes de qué alimento les damos, qué alimento le das a tu cuerpo para que esté en buen estado, si haces ejercicio o no haces ejercicio, todas son decisiones que haces a cada minuto de tu vida, eres responsable del 100 por ciento de tu realidad.
"Tu cuerpo lo mantienes en equilibrio, sano y óptimo si eres responsable de lo que consume, la mente es igual, es otro de los 'bichos' que está vivo, que absorbe toda la información y a través de todo lo que absorbe puede percibir una realidad ¿Qué programas ves? Porque con eso que consumas vas a observar una realidad", explica Castaños.
El alma también es un "bicho" que está vivo y es importante alimentarlo con silencios porque todo el tiempo el "bicho" de la mente está absorbiendo información al grado de que codifica las cosas entre buenas y malas.
"Es tanto ruido que no te puedes ver a ti. Cuando a un estanque lo mueves mucho y lo intentas ver, ves un reflejo distorsionado, así es como te ves cuando hay ruido en la mente.
"Si dejas ese estanque descansar un rato y luego te asomas para verte, te puedes ver claramente, entonces es lo mismo con la meditación, hay que darle un descanso a la mente para después conectar contigo y que unifiques tu mente, cuerpo y alma", afirma la maestra de meditación.
Para que tu mente esté realmente aquí y ahora, hace falta un entrenamiento para el que todos vinimos al mundo, ése es la meditación, un espacio día a día para aprender a dirigir tu mente al presente.
Practica la meditación por 20 minutos al día para sentirte vivo, erradicar la depresión, la ansiedad, el insomnio y mejoras tu estado físico.
En el presente es cuando inhalas, exhalas y aprendes a conectarte con la gratitud.
En otro nivel
1. La meditación es vivir aquí y ahora. La presencia te quita el sufrimiento, el sufrimiento está en el pasado o en el futuro. El sufrimiento es ficticio, es la historia que le pones al dolor para seguirlo prolongando, si estás en el presente desaparece.
2. Es el cambio de una vida, aprendes a estar, a observar sin reaccionar, las reacciones son las que te provocan culpas y situaciones en tu vida que no te gustan, al volverte ecuánime a través de tu entrenamiento aprendes a disfrutar tu vida en presencia con una felicidad duradera.
3. La voluntad es un músculo que se ejercita. El tener voluntad para levantarte 20 minutos antes todos los días y tener la firme convicción y determinación de entrenar a tu mente es lo único que necesitas. No es difícil, es simplemente tomar una decisión, punto.
4. Si no alimentas tu "bicho" del alma no vas a ser feliz por más dinero que tengas, por más ejercicio que hagas, por más lindo o guapo que esté tu novio, novia, marido o esposa, eso no va a pasar porque tienes un "bicho" enfermo con anemia.
ASÍ LO DIJO
Roxana Castaños, maestra de meditación
"El éxito de tu vida es que estés dispuesto a hacer ese intercambio con el universo. Todo el mundo quiere estar bien, pero ¿qué vamos a hacer para sentirnos bien?".
CONÓCELA
ROXANA CASTAÑOS
AgoraLucis
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